• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: занимайся физкультурой, собирай макулатуру (список заголовков)
20:27 

Спортивно-едальное на побрюзжать

Бороться и искать, найти и перепрятать
Не, я сама подставилась, что уж теперь, надо делать выводы.

С начала занятий в феврале я похудела плюс-минус на 6 кг. Могло бы быть больше, если б я ещё вдохновилась идеей ЗОЖного питания. Но вопрос в том, что меня удручает сама мысль постоянно следить за тем, что я ем, и того не жрать, сего не жрать, а это жрать только по утрам. Я себя чувствую, как в клетке, когда это постоянно. Дело не в том, что я не умею ограничивать себя в еде - я как минимум соблюдаю посты - Рождественский и Великий, - но это конечные мероприятия. Так что я выбрала для себя вариант учитывать рекомендации, выданные тренером, и то, что ранее читала у the only one in the world про питание и всякий ЗОЖ, но ориентироваться на своё удобство, финансы и всякое такое. Т.е. стараться выбирать меню с учётом полученной информации, но не разбиваться в лепёшку, чтобы подстроиться под это. Если мне удобно и хочется, я могу съесть на ужин макароны с сыром, и мне не стыдно. Изначально моей главной целью было не похудение как таковое, а приведение себя в тонус, изгнание себя с дивана и похудение как вторая цель и побочный эффект. У меня не было цели "похудеть к лету". В конце концов, если результат не делает меня настолько счастливой, что чтобы оправдать усилия, а вот постоянные размышления над меню делают несчастной, то нафиг такую жизнь, честно говоря. Поэтому я оограничиваю себя настолько, насколько мне это удобно. Колбасу вот не ем почти)))). И пр.

При этом я занимаюсь меньше, чем остальные её подопечные. Обычно 1 раз в неделю силовая, 1 раз в неделю пилатес, если ничего не случилось.

Думаю, в целом хотя бы таким успехом я частично обязана генетике, тем, что моё неЗОЖное питание всё-таки само по себе не особенно нездоровое, и привычкой тела с детства заниматься чем-то активным - откликается неплохо, так-то я хорошо понимаю, что могло и не сработать.
Короче, цели я обрисовала тренеру, и она меня не трогала.

И вот что ж меня дёрнуло-то сегодня ляпнуть после того, как похвасталась про 6кг и получила своё "Хорошо!", брякнуть "несмотря на то, что я не придерживаюсь правильного питания". Естественно, она сказала, что если б я придерживалась, было бы ещё лучше. Короче, слово за слово, попыталась объяснить всё вышесказанное. Кажется, меня поняли так, что счастье у меня в макаронах и иже с ними. Меня это злит.

А ещё злит следующее: на самом деле, из того, что можно купить на гарнир на ужин овощного, реально дешёвой является капуста. Так что для того, чтобы реально правильно питаться, нужно иметь возможность постоянно покупать все эти замечательные овощи, нежирное мяско и пр. Конечно, есть здоровые продукты дешёвые и дорогие, равно как и нездоровые. Но жрать исключительно капусту и куриную грудь как-то очень грустно. Меня вот это покоробило, мол, да чё там, капуста дешевле, чем макароны. Тем не менее, в общем и целом, мой выбор отчасти продиктован соображениями экономии как денег, так и времени. А мне очень не нравится, когда любое отклонение от предписанного называют отмазкой (так было и ещё кое с чем, не буду сейчас об этом).

Вот щас думаю, то ли мой образ мышления вообще как-то далёк от мышления моего тренера, то ли она не хотела дискредитировать идею здорового питания перед другими пристуствовашими девушками. Предполагается же, что без ЗОЖного питания результат не возможен.

В общем, в другой раз буду хвастаться убылью - надо себя вовремя заткнуть, знаю же, чем дело кончится, нечего провоцировать. А я всё равно молодец.

@темы: неприятное, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, еда, бурчание, 365 дней радости

01:49 

Сэээээээлфи

Бороться и искать, найти и перепрятать
Попикспамлю вам тут.
Впервые за полгода сподобилась запилить себяшечку в зале. Более жизнерадостного лица не вышло. Стесняюсь фоткаться в зале + не получалось и встать удачно, и на кнопочку жать. Баловать Вас сээээлфи с откляченной попой или ещё чем-то более традиционным для такого жанра не обещаю)).

изображение

@темы: 365 дней радости, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, фото, ыыыы

00:40 

Бороться и искать, найти и перепрятать
Самой не верится, но я доползла до зала. Оуйеее.
Заодно постояла на весах. Месяц назад я не измерялась и не взвешивалась, но пару месяцев назад я весила на 1300гр больше,а по всем измерениям, кроме груди, объёму во мне было больше на 2см. Последний месяц я не занималась, зато много нервничала, довольно активно отдыхала и чуть меньше жрала. А так-то за полгода я сбросила 5 кг. Учитывая, что я питаюсь не ЗОЖно, хоть и стараюсь держать в голове рекомендации, очень даже неплохо. Разменяла отметку в 67кг, и теперь во мне 66,9. Надеюсь, битва за этот пограничный рубеж будет не слишком кровавой))).

@темы: занимайся физкультурой, собирай макулатуру, дыбр, Хроники пикирующего чего-то, 365 дней радости

00:34 

Тренировочное

Бороться и искать, найти и перепрятать
Говорят, в зал сходил, зарядился энергией на весь день)). Я реально не знаю, как люди после зала работают. Правда, наверное, смотря чем они там занимаются)). Сегодня (перенесли занятие с пятницы) пришла, упала на диван в трансе, потом досмотрела полторы серии сериала, потом спала до половины восьмого, и до сих пор чугунная слегка)). Может, конечно, это у меня общее физическое состояние такое было, обычно я так даже вечером не убиваюсь.

Зато из приятного: на весах сегодня показали 68,1. Вообще-то в последнюю неделю я жрала особенно неЗОЖно, так что морально была готова к каким-нибудь 70.

@темы: ыыыы, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, дыбр, впечатления, бурчание, 365 дней радости

00:25 

Бороться и искать, найти и перепрятать
После сегодняшней тренировки не могу спокойно свести руки перед грудью, если локти хотя бы немного приподняты)). АААА!))

@темы: ыыыы, впечатления, занимайся физкультурой, собирай макулатуру

23:56 

Бороться и искать, найти и перепрятать
Я тут в последнюю неделю приболемши, температура выше 37 не поднималась, так что ничего так всё, но сопли и горло. Под это дело не пошла в среду на пилатес, решила поберечь силы для тренировки с тренером. В пятницу вот пошла, но была сильно не в форме, впрочем, варёной креветкой была и моя напарница ( я щас в мини-группе занимаюсь, от 2 до 4 человек сцелью экономии), хоть и лучше, чем я. Варя вообще головной болью маялась. Но от себя я не ожидала такого, были ноги и попа, у меня как раз ноги сильная сторона, но чот не шло. Впрочем, задница у меня сегодня болит знатно.

А сегодня вот невзирая на в целом растительный образ жизни, к вечеру 37,2. Уныло. Я уже должна была выздороветь.

@темы: бурчание, дыбр, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, здоровье

02:12 

Бороться и искать, найти и перепрятать
Ух ты, уже второй раз ни разу не захотела сдохнуть на пилатесе.
Меня на три кг меньше, чем когда я начинала, при том, что рекомендации по питанию я учитываю, но не придерживаюсь (ну, я уже говорила).
Поняла, что на беговой дорожке при сколько-нибудь быстром шаге и быстрее читать действительно нереально. Переползла на эллипс, на нём читать можно.

@темы: дыбр, занимайся физкультурой, собирай макулатуру

01:00 

Дыбр

Бороться и искать, найти и перепрятать
В прошлое воскресенье посмотрела "Притяжение", даже начала писать отзыв и забуксовала. Дописываю понемного, но мысль как-то уходит, а ведь фильм зацепил, мыслей было много. К тому же, на работе дым коромыслом из-за прошлой короткой недели, вечером то да сё, потом сериал смотрим. Надеюсь, я его допишу и вывешу, а не раздумаю вообще, потому что фильм достоин отзыва.
***
В прошлые же выходные начала смотреть дораму "Мэри не ночевала дома" ("Мэри, где же ты была всю ночь"), но забуксовала на середине, потому что в совместный просмотр с Крисом мы взяли "Иль Чжи Мэ", и он зохавал мозг + см. выше, вечером совсем не до ещё одного фильма. Но досмотрю.
***
В среду был очередной пилатес. На самом деле изо всех, гм, сеансов пилатеса этот был самый щадящий, вела другая девушка, занятие больше на какую-нибудь йогу больше походило. И всё равно это было первое занятие, на котором я спросила себя "Чито я туд делаю?". Не, я отлично знаю, что я тут делаю, но я до кучи плохо переношу избыточное напряжение в районе шеи, а оно напрягало. И было как-то мне неочень. Но хорошо, что недолго + я давала себе поблажку в этот момент. Надо знать свои пределы.
***
В четверг приезжала с ночёвкой Беркана. Трепались.
***
Сегодня в первый раз попёрлась на тренажёры без тренера. Не, я планирую пока дальше с тренером заниматься, пока с техникой ниочень, но в финансах уверенности не было, что я следующий пакет тренировок купитьс могу на этой неделе. так чтоя не записалась. Но это было поучительно, да.
***
У Кости в прошлые выходные сломался телефон. Мой старый, который у нас был типа запасной. Так что опять, блин, встал телефонный вопрос. К счастью, в этот раз он будет решаться не за мой счёт: Толя как раз меняет смартфон, старый отдаёт Косте. Но за то время, что я не знала, что они когда-то говорили об этом, мне успел предложить хороший б/ушный смартфон начальник, и теперь я в размышлениях, не купить ли его себе, а мой кнопочный оставить как запасной. Практика показывает, что запасной работающий телефон в хозяйстве бывает спасителен, а у нас ресурс этот исчерпался)). Тем более, что начальник обещал, если я возьму, устранить все возможные претензии к телефону, продать по как можно более низкой цене и не всю сумму сразу. Я так у него читалку брала, нормально. У них в семье, кажется, покупка гаджетов чуть ли не национальный вид спорта, причём часто это б/у, потому что начальство любит делать из неработающего оборудования работающее. Пока думаю.
Но Карл! Это третий телефон в семье за три месяца! Не многовато ли?))

@темы: занимайся физкультурой, собирай макулатуру, дыбр, дети, впечатления, бурчание, азиатщина, 365 дней радости

23:17 

Занимайся физкультурой, собирай макулатуру

Бороться и искать, найти и перепрятать
Сегодня была, наверное, самая тяжёлая для меня тренировка. Тренер устроила мне круговую тренировку. Ну, она и предупреждала, что хоть после неё ничего обычно не болит, но это тяжело, потому что делается три цикла упражнений. Между циклами делается перерыв, но сами упражнения делаются подряд. Это-то и тяжело. Сами упражнения ничего экстраординарного, я почти всё это уже делала. Но мне плохо даются упражнения на статику, и при том, что я довольно сильная для новичка, у меня так себе выносливость. Я и так это знала, а в среду на пилатесе я сдохла на упражнениях на пресс, когда ноги надо было держать под острым углом к полу, да ещё и делать ими что-то. Также традиционно я не могу отжиматься, даже с колен. Ну, если правильно это делать и от пола. К третьему циклу тренер мне даже помогала. А также на втором цикле от одного упражнения (это были приседания со штангой) у меня закружилась голова, так что мы сразу прекратили это дело. С следующий цикл просто делали меньше - помогло, видимо, дело было не в самих приседаниях, их я делала раньше тоже отдельно, просто ухайдокалась на выпадах. Больше ничего не кружилось.

Тренером довольна. Заставляет делать, что надо, но не давит. Правда, думаю, что придётся ещё позаниматься с ней хотя бы в мини-группе, ибо пока я не пойму, что у меня правильная техника, в свободное плавание не решусь. А это к деньгам. С другой стороны, поскольку я всё ещё понимаю, что я делаю в зале, то я на верном пути)). Кстати, за шесть недель с меня ушло 2 кг. Мне в общем-то пофиг, много это или мало, главное, что есть, при том, что я пока не изменила свои пищевые привычки, во всяком случае, всерьёз. В основном мой подход характеризуется следующим: если стоит выбор и есть возможность, стараюсь выбрать еду по правилам, но если мне чего-то очень хочется или неудобно руководствоваться всяким ЗЖ, я ем, что хочу и и могу, включая макароны с сыром вечером. Скажем так, безудержное стремление к Фигуре не сделаем меня счастливой, из этого и исхожу - несколько обуздывать пищевые привычки, но и не жертвовать собственным удовольствием. В случае с моими пищевыми привычками это вполне реальный баланс. Учитывая, что мне вообще стало как-то легче и подтянутей, а я не худею к лету))), ящетаю, всё идёт своим чередом.

Никогда не думала, что тусуясь на кардио-тренажёре, можно читать книгу)). Ну вот читаю, ага.

А ещё я до сих пор не сделала ни одного селфи)))).

@темы: 365 дней радости, впечатления, дыбр, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, здоровье, ыыыы

23:06 

Бороться и искать, найти и перепрятать
До сегодняшнего дня я не знала, что в плечах тоже есть столько мышц, которые могут болеть.

@темы: дыбр, впечатления, бурчание, занимайся физкультурой, собирай макулатуру

18:39 

Трудовыебудни))

Бороться и искать, найти и перепрятать
Позавчера мы с Ольгой купили в офис сборный металлический стеллаж, дотащили его в офис, и перед сборкой под это дело помыли окно и пол. Но пол-то ладно, но окно - это всегда праздник. Впрочем, по порядку.

Магазин находится недалеко от офиса, поэтому мы культурно прогулялись до него, выбрали и потащили в офис. Он состоит из четырёх стоек и четырёх полок. Вот мы это дело тащим:
компромат

Окно у нас весёлое. Там старые рамы, которые периодически под нажимом пыаются сделать ква (а значит, держаться за них особо не стоит) и оконные решётки, которые с одной стороны, не дают нам при помывке окна выпасть оттедова, а в другой делают крайне затруднительным процесс помывки внешних стёкол - тех частей, которые не открываются. Стекломой не пролезает. Или пролезает с риском выбить окно. Поэтому приходится это делать руками - как получится. Я держусь, кстати говоря, при помывке внешнего стекла, к слову, как раз за решётку. Позы при этом фееричные. Самые прикольные я вам показывать не буду)). Но зато есть другие)).

Дизайнер, крадущийся по подоконнику и держащийся-таки за раму. А также буквально сующий голову в петлю.


читать дальше

А это результат усилий. Зазор в середине такой большой, потому что мы рассчитывали туда кое-что другое поставить, но по техническим причинам передумали.


@темы: впечатления, дыбр, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, работа, фото, ыыыы, юмор

04:07 

Типа такая суббота

Бороться и искать, найти и перепрятать
Пошла утром на тренировку. Вообще-то у меня были другие планы, но в связи с 23 февраля (выходной+праздничный день) их пришлось пересомтреть. Я немного проспала. но собралась в рекордные сроки и даже вышла вовремя. Зато метро явно было против и поезда что до пересадки, что после шли меееедленно-мееееееедленно. Опоздала, но вписалась в часть разминки, где-то там догоняя. Тут выснилось, что пртитив не только метро, но и организм. Я страшно тормозила и вообще физические показатели были спасибо, что не на нуле. В какой-то момент я ощутила, что дальше продолджать не стоит. Даже вот ничего конкретного, просто - мне нехорошо. Пошла посидеть. Посидела, перевела дух и поняла, что лучше мне не будет. И ещё не купила воды, а в зале закончилась. Зеркало в туалете показало мне лицо в красно-белых, пусть и неярких пятнах. Ушла с половины тренировки, впервые за всё время. По дороге зашла во "Фрикадельки" - организм срочно требовал почему-то компота из сухофруктов, а там он бывает. Такого не оказалось, но зато был другой хороший. Выпила его, поехала домой.

Дома поспала немного, после чего взбодрила себя, мы с Варей взяли ледянки отправились в Петропавловку - я обещала дочери вояж на выставку ледяных скульптур. А ещё там сейчас большущая деревянная горка. От выставки, честно говоря, я ждала чуть большего, но всё равно было красиво. За скульптурами громоздились просто блоки льда - видимо, их подновляют.

Чаю?



читать дальше

А как домой пришли, я снова заснула и спала до самого вечера.

@темы: 365 дней радости, дети, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, здоровье, фото

17:05 

lock Доступ к записи ограничен

Бороться и искать, найти и перепрятать
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:20 

Бороться и искать, найти и перепрятать
На тренировку сегодня с группой начинающих пришли Саша (которая девушка) и Кирилл, они из продолжающих. Была рада, потому что мы развлекались с ассо, и мне, конечно, интереснее было работать не с совем начинающими, да и парад-рипост повеселее. Кирилл сказал, что я стала агрессивнее)). На ассо я и с Сашей, и с Кириллом поработала и решила, что навык совсем не утратился, в целом неплохо даже, но я вообще в форме была сегодня.
Через неделю аттестация и через неделю же родительское собрание в школе, совпадающее по времени с аттестацией, так что вероятнее всего буду сдавать с детской группой. ААА!!! Я их боюсь! У детишек море энтузиазма и минимум осторожности. Не у всех, конечно, ребята постарше вполне аккуратные. Но меня утешает, что в тот же заход сдают Хэша и Рианон.

@темы: дети, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, фехтование

01:14 

Ушиба всей бабушки псто

Бороться и искать, найти и перепрятать
Сходила вот на тренировку, ага. Петр поставил нас с Кириллом в пару, дал нам как задание ассо, и мы рубились что-то около часа. Конечно, не сплошняком, а так, в своем режиме, побились, постояли, подумали, и дальше. За этот час со мной случился "ушиб всей бабушки". Нет, Кирилл был нежен настолько, насколько может быть нежен партнер, размахивающий тяжелым длинным предметом из текстолита. Проблема в том, что я была ну вообще не в форме и почти не ставила защиты (спасибо, что хоть отскакивала как надо, иначе бы получила еще больше). С атаками дело обстояло лучше, я Кириллу тоже наваляла немного (он тоже был пыльным мешком стукнутый, но не так, как я), но я скверно выбирала дистанцию и нафиг не справлялась с саблей, делала все очень медленно. Более того, у меня бывает, что мне не хватает силы руки, чтобы догнать мысль, в той же защите, но я вижу, что я должна была сделать. Сегодня я не видела. Как забыла всё. И это еще счастье, что Петр перед началом нарядил меня в ватник и дал наколенник. Впрочем, как ни странно, по колену мне почти не прилетало.

Вобщем, за это время мне двинули в район солнечного сплетения (спасибо, что это был удар, а не укол, уколы мы не делали), по спине, нога сзади от колена до задницы исполосована синими и красными рубцами, большой синяк на плече и вздутие без синяка на предплечье, пальцы я вообще чуть не списала со счетов, хотя вот сейчас прошло несколько часов, вроде чувствительно пострадали только большой палец и мизинец. Большой палец пятнистый и болит весь, даже со стороны ладони, мне тяжело делать все, что требует его шевеления. В качестве достойного завершения подвигов я так устыдилась своего антимастерства, что у меня полились слезы из глаз. Увы, у меня такие приступы - неконтролируемый процесс, он чисто на эмоциональных всплесках случается и может иметь к моему настоящему самочувствию весьма отдаленное отношение. Это просто происходит. Но тут я хотя бы смогла объяснить, что мне страшно стыдно за себя. Вроде меня поняли, успокоили и отправили неспешно тренировать защиты.

:facepalm2:

Вобщем-то, пальцы быстро пройдут, а вот короткие юбки мне в ближайшее время не светят.

@темы: фехтование, неприятное, занимайся физкультурой, собирай макулатуру

00:08 

Короткой строкой

Бороться и искать, найти и перепрятать
В субботу на тренировке я оказалась, похоже, единственным "старичком", не считая Артема, который давно не ходил, и Петр заставил меня проводить разминку. Я себя обычно при таком выпирании меня на первый план неуютно чувствую. Но я потом отомстила и побила его тямбарой. Ну, во всяком случае, темпераментно попыталась это сделать)).
***
После тренировки быстро покушали, и я повела козявку в Кидбург. Кто не знает - это у нас тут в "Гранд Каньоне" есть типа детского развлекательного центра, город детей. Развлкуха заключается в знакомстве с разными профессиями, очень познавательно, полезно и весело. На входе по купону в банке выдается местная игровая валюта (кстати, в банке тоже дети работают) и вперед. Есть и развлечения (в икс-бокс можно поиграть и еще какие-то игры), и работа. В каждой локации в определенное время набираются сотрудники, им объясняются обязанности или показывается учебный коротенький фильм, а потом даются задания, и они работают, обычно 20 минут. Естественно, на каждую локацию есть ответственный взрослый, который проводит обучение и приглядывает. На некоторых работах детям за обучение приходится платить. Зато потом они получают зарплату. И идут искать себе еще локацию, или возятся на "лужайке", или тратят заработанное в игровой зоне. Зарплату не платят, кажется, только в пекарне, потому что, наверное, они там реально пекут булочки, там расход продуктов идет. Все расчеты в игровой валюте. Там есть экостанция, банк, полиция, больница, дом мод, ювелирный завод, пожарная станция и много чего еще. Варю с классом весной туда водили, вот, уговорила еще сводить. Фотки есть, но мне пока недосуг скачивать. Ходили с ее подружкой и еще одним мальчиком (их мамы дружат). Вот)).
***
Сегодня принимали с визитом папу и сестру Тимофея, говорили про профессию дизайнера и их проект обучающих мультиков.
***
Запланированный Костей выезд по спортивному туризму сорвался - мы трагически проспали. Костя не услышал будильник, а я его вовсе не завела, потому что опять в неурочное время вырубилась на диване. А сама собой в шесть утра я почему-то не проснулась)).

@темы: дети, фехтование, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, дыбр

01:46 

lock Доступ к записи ограничен

Бороться и искать, найти и перепрятать
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:38 

Правильная попо-ситуация))

Бороться и искать, найти и перепрятать
А вот вчера на тренировке на разные ноги была дана сходная нагрузка и теперь у меня болят обе ягодицы)). Вот она, профилактика геморроя!))

@темы: 365 дней радости, занимайся физкультурой, собирай макулатуру, фехтование

11:15 

Бороться и искать, найти и перепрятать
Вчера на тренировке нас гоняли на предмет ухода в низ, хорошо так гоняли, у меня аж ноги болят. В итоге накачала одну (1) ягодицу. Умом я понимаю, что для симметрии надо так же поиздеваться над второй, но не уверена, что у меня хватит духа)).

@темы: занимайся физкультурой, собирай макулатуру, фехтование

01:15 

Бороться и искать, найти и перепрятать
Сходила на тренировку. Вопреки ожиданию, что летом я уж точно ударю тренировками по фехтованию, все время вынуждена пропускать. В этот раз хоть и не сомневалась, идти или нет, испытывала сомнения, на пользу ли, голова по-прежнему местами кружится и чугунная, и вообще, чувствовала себя приболевшей. Так вот, в ходе тренировки у меня голова ни разу не закружилась и вообще, "плечо раззудилось")). Даже "наказанная лягушка" (2 зала) прошла для меня сносно. Хотя это ж Георгий, вот Володины тренировки с его любовью к кувыркам все еще вызывают у меня в нынешнем состоянии смутные сомнения.
Вернулась, выжрала маленькую банку энергетика. Не потому что спать хочется, а потому что вкусный, а маленькую - потому что вредно. Мирно засыпая под эту баночку, доделывала видеоурок, который завтра сдавать. Урок кончился внезапно, а я еще не выспалась! Какая досада))). Сейчас вот отвлекусь и побездельничаю, отсмотрю, что наваяла, и баиньки)).

@темы: занимайся физкультурой, собирай макулатуру, дыбр, здоровье, работа, фехтование

Уэле

главная