Физической нагрузки мне сегодня хватило, да))

С утра фехтовальная тренировка. Тренировку вел Базиль, и этим все сказано. Два подхода физухи. В общей сложности получилось 60 качаний пресса (подъем корпуса из положения лежа), что-то штук 40 качаний пресса - подниманий ног, 15 отжиманий, что-то штук 60-70 упражений на спину (подъемов корпуса, только спиной кверху). Ну и в ходе разминки 30 выпрыгиваний (приседаний, только с прыжком). Пять "итальянских дорожек", причем последние две (это был второй подход) дались мне легче, чем первые три. Ну и сама тренировка какбе нагрузка)). На самом деле той физухи, что я сделала - мало, надо было всего по 40 делать за подход (ну не итальянских дорожек, конечно), но больше я не то, чтобы не могу вообще, но у меня начинает болеть голова, видимо, сосуды еще не привыкли к таким издевательствам)).
Потом много ходила.
А не писала так долго, потому что у меня в планах была еще отработка танца. Вот потанцевала только что, не так долго, как вчера, наверное. Минут 30-35. Отрывок выучен, дело за техникой. Ну и шаги балади отрабатывала, еще получается невнятно, но уже что-то, во всяком случае, я наконец-то осознала, в какой момент надо переставить ногу скрестным шагом. Осталось заставить себя при этом правильно качать бедрами. Ффух, семь потов сошло.
Ну и конечно же спортивное поедание оладушков на кефире, со сметанкой и малинишным вареньем)).

Ну не молодец ли я?))

@темы: танцы, флешмоб с физухой, фехтование, занимайся физкультурой, собирай макулатуру

---

Летающие люди

В работах фотографа и художника Анны Журавлевой люди летают: во сне, в экстазе, погрузившись в мечту, задумавшись или просто так, по привычке..

Эта вот прямо про меня)).



Больше такой красоты можно увидеть в подсмотренном мной во френдленте посте))).

---

Вот такая вот я

Остальные фото заинтересованные лица уже имели честь видеть у меня вконтакте, а тут я просто хвастаюсь красивой собой.

@темы: фото, 365 дней радости, праздники

---

Просто вечернее фото))

@темы: фото

---

Флешмоб с физухой))

Сегодня самостоятельная отработка разученного (и записанного на шпаргалку)) отрывка танца, кажется, последовательность действия я запомнила и к ритму привязала, теперь дорабатывать технику. Уже выдерживаю раскрутку сабли в позе по требованиям хореографии, это нелегко. Научилась удерживать саблю на груди, осталось научиться делать это красиво, а не в режиме "ААААА, мааамммааа!!! оно щас упадеоооот! Или не упадеооот...". Вообще я занималась минут 50, но устала больше, чем вчера, наверное, потому что там я следила за Анжеликой и осторожно повторяла, а тут уж я не жалела себя и все 50 минут (примерно) ударно бегала по комнате и всяко-разно выделывалась)).
Под конец в первом приближении освоила проходку ключами в стиле балади. Я понимаю, что большинство не поняли, о чем это я, но вобщем это такой головоломный шаг, перед которым пасует скорее голова, чем ноги. В разучиваемом отрывке этого шага нет, но он будет на следующем занятии, так что одно из ДЗ - научиться так ходить)).
После танцев у меня даже не болит голова, видимо, потому что не было нужды при сложных выгнутых позах еще и Анжелику в поле зрения держать.

Ну и залакировала шестью отжиманиями)). Мало, но зато более или менее приличными, а не тем позорищем, с которого я начинала фехтовальные тренировки чуть меньше месяца назад)).

@темы: танцы, флешмоб с физухой, занимайся физкультурой, собирай макулатуру

---

---

Вот незадача, только мы с Береникой прикинули, какой у меня будет танцевальный костюм и распланировали под это ткань, которая и была мне подарена Береникой на День Варенья, как пришла Анжелика и сказала, что мне надо шить штаны. Ну, из подаренной ткани можно сшить очень красивые женственные типа шаровары или брюки, я видела из шифона танцевальные брюки, но моего мастерства явно недостаточно. Вобщем, буду изощряться.

---

---

Флешмоб с физухой))

Сегодня был первый урок по разучиванию нового танца. Теперь у меня болит жо задница, потому что работали те мышцы, которые в настоящий момент мной не очень задействованы. И если вы думаете, что когда беллидансеру уделяют персональное вниание на протяжение более, чем часа, это раз плюнуть, то вы не пробовали танцевать танец живота.)) Это не так)).

@темы: танцы, флешмоб с физухой

---

06.10.2011 в 01:27

Пишет  int_magister:

Сестра сказала, что предложение хорошее, поэтому вывешиваю его сюда.
Мои уважаемые ножевики, а также все прочие! Есть у меня для вас мысль полезного для здоровья флэшмоба: суть такова: каждый желающий честно обещает во всеучитывание, что с дня своего присоединения к флэшмобу будет заниматься физухой, то есть физической подготовкой каждый день. Не обязательно выкладываться, просто, скажем, пообещать себе и другим 20 отжиманий в день (минимум). В зависимости от целей. Кто-то будет отжиматься по 15-20 раз, кто-то кидать пудовые гири и тренировать взрывную силу - кто чего хочет добиться.
Но любая регулярная физуха чудодейственно помогает не просто держать себя в форме, но и набирать её - я могу это на собственном примере утверждать.
А внешней, так сказать, частью флэшмоба будет то, что либо только для его участников, либо для всех, участники будут каждый день выкладывать отчёт о том, что они сегодня сделали. Потому что себя в таком вопросе легко обмануть - ну, подумаешь, я сегодня устал, да и неохота, да ну его, лучше завтра в два раза больше сделаю, и понеслась.
А тут - не выложил отчёт - тебе пальчиком погрозят, мол - хрена ли ж ты, ленивая твоя морда? Если совсем всё плохо и пришёл домой мёртвый - хоть поприседай раз пятнадцать.

Желающие?

Вписались:
 Lily Potter
 ailin_larmorri
 Stephen Dedalus
 Рядовой Бэлломи
 uele

А это мне для мотивации.

@темы: флешмоб с физухой

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Про предыдущий пост. Я не только в принципе хочу замуж. Но я еще и боюсь замуж, вот из-за такого вот. Женщина сглупила, связавшись с уголовником и даже не узнав, за что тот сидит. Но не у всех истории столь очевидны, и независимо от очевидности - страшно, когда за тебя некому заступиться и нет помощи даже от тех, кто должен это делать. Спаси Господи!

---

Кросспост из ЖЖ

Ох, блин, чего только здесь не насмотришься!...

Пришла девчонка, тридцать с небольшим, красивая, темноволосая. Нос сломан, синяки не сошли и кровоизлияние в глаз. И все равно красивая. И мне кажется, что хорошая.

История очень женская и очень русская. Жила в Алапаевске, выучилась на швею, работала, ждала своего счастья. Вышла замуж по любви, родила сына. Муж стал выпивать. Потом его понесло, попыталась удержать, родила дочь, все бесполезно. Муж пил, и умер. Осталась с двумя детьми, молодая, красивая, двадцать пять лет. Работы никакой не боится. Все сама. Но счастья - то хочется!

И вот, через некоторое время познакомилась через интернет с Олегом. Замечательный парень! Переписывалась, родственные души. Через некоторое время он признался, что сидит в Тавде, и сидеть ему еще три года... Расстроилась, поплакала конечно, но что делать - то? Не бросать же теперь, да и жалко его...

И вот три года моталась из Алапаевска в Тавду, на свиданки ездила, передачи возила. Сына родила! Праздник был. И вот он освободился, приехал к ней в Алапаевск, она прописала его в родительский дом. И неделю они были счастливы...

Через неделю она с ужасом заметила у него следы уколов на руках. Она попыталась что-то сделать, начала ему выговаривать - он стал ее бить. Бил жестоко. Потом перестал таиться, кололся уже в открытую, и потащил вещи из дома. Она терпела, потом пошла в милицию.

Сначала просила, что бы просто урезонили. Её не слышали, смеялись. Потом она пошла в Госнаркоконтроль. Его забрали на несколько часов, завербовали и отпустили. И он, почувствовав полную безнаказанность, уже начал просто изгаляться над семьей. В этот момент она уже узнала, что сидел он за убийство и истязание. Она в отчаянии прибежала
в милицию, и рассказала, что он несколько часов держал всю семью под ножом, и что она боится за детей. И милиция наконец-то впервые приняла меры... Вы думаете его забрали?! Хуй там. Приехали, и детей забрали.

Она пошла в прокуратуру. И там тоже не заступились.

Представляете, бедная, загнанная баба, ходит по начальникам и просит за нее заступиться. И не один не заступился. Неработь!...

Но хоть бы одному гаду пришла в голову мысль, что к нему пришла женщина, которую бьет мужик, и женщина просит защиты, ей некуда больше идти! Ну хоть бы один гад заступился!
Зассанцы!

Она спряталась у матери. Он приехал туда за деньгами, бил в ворота, обещал убить. Она вынесла ему деньги, и передала в щелочку, и пошла в дом. И увидела, что он перелезает через забор... Она взяла кухонный нож в одну руку, подобрала на огороде какой - то уголок, и пошла к нему на встречу. И так, лицом к лицу, забила его насмерть. А потом, когда он упал, еще и удавила, попавшимся под руку куском провода. Пошла домой, легла спать. И спала крепко, впервые за много месяцев, потому что уже ничего не боялась.

Утром вышла, посмотрела на него и пошла в милицию, писать явку с повинной.

P.S. Я думаю, что ее посадят. Хотя сажать надо тех, кто не принимал меры. Я написал об этом прокурору Области.

Кто из порядочных журналистов захочет зацепиться за эту историю и поучаствовать в судьбе этой девчонки, контакты у меня и у Маленкина


UPD

Они кого вообще защищают? Свердловчанка с ножом в руках встала на защиту своих детей и матери от… мужа. «Его боялись все, за ним стояли силовики». ФОТО Настоящая драма с кровавым финалом разыгралась в Алапаевске. Молодая женщина Наталья Корякина, защищая жизнь своих детей, больной матери и себя саму, вынуждена была собственноручно убить мужа-наркомана и наркоторговца, успевшего уже отсидеть за убийство и побои, но которого местные правоохранители всячески опекали как ценного информатора и не обращали внимание на многочисленные просьбы, заявления бедной женщины заступиться и спаси ее семью от супруга-изверга. Читать целиком

Оригинал тут: roizman.livejournal.com/1256113.html

---

Фото - как я провелЪ День Рождения))

Речь тут пойдет про сам ДР. На сей раз картинки)). Я уже писала, что дети устроили мне spa-салон на дому)). А до этого был ужин при свечах, мне нажарили яичницу, сделали бутерброд с вареньем и налили чаю с травами; все это было красиво сервировано. Сам ужин не зафиксирован, но фото из спа-салона показывает в полной мере оформление торжества)).

Варя готовится делать мне прическу))

Под МОРЕМ сплошное сибаритство)))

В это время Костя услаждал наш слух игрой на гитаре (маэстро следует к своей позиции).



Меня причесали, обласкали, сделали мне огуречную маску (вариант без вспышки и с сильно выкрученными настройками, иначе ничего не видно).



И то же самое со вспышкой - для детального обзору)).



Ну и на сладкое - массаж расслабляющий)). Руки Варя перед этим мочила в холодной воде))). А что, для кожи полезно)).



Вотъ! А вы думали!

ЗЫ. Вся идея и программа вечера Костина, в роли исполнителя Варя)).

@темы: дети, фото, 365 дней радости, праздники

---

Когда не знаешь, как тебе поступить и даже как к происходящему относиться, лучшее, что можно сделать - это плыть по течению, отдавшись на волю волн. Иногда слишком много думать вредно.

@темы: размышления

---

Оч приятно, Федор Михалыч.

Ну это. Я опять соционически полиняла. Я не буду на сей раз подробно расписывать, что сподвигло, на этот счет есть ряд причин. А раз эти причины есть, а мне в принципе Дюма и Дост применительно к себе нравятся примерно одинаково, да еще и окружающие в большинстве своем меня воспринимают как Доста (ну кто вообще задумывается), то пуркуа бы и не па, в конце концов. Плюс мне нравится точка зрения Эрика, который сказал, что в принципе в норме человек меняет свой тип в зависимости от ситуации, а залипание в одном типе скорее патология. Так что можно считать меня Достоевким, а если буду съезжать в Дюму, то почему бы и нет, если мне захочется.
Я только одного не понимаю, каким образом я оказалась рационалом.

Прошу воздержаться от комментариев в стиле "ну я же говорил(а)" и их производных. Спасибо.
Надеюсь, это была последняя линька.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

02.10.2011 в 18:03

Пишет  Кадзэ:

01.10.2011 в 20:56

Пишет  Arlecchino.:

))

01.10.2011 в 15:25

Пишет  падре Гонсалес:

19.09.2011 в 11:34

Пишет  Taho:

Эволюция женского образа в веках

---

Спасибо всем, кто до меня дошел сегодня, было здорово! А что народу меньше - не страшно,зато душевно. Фотки надо скачать.

@темы: 365 дней радости, праздники

---

Котик No-No-No))))