Бороться и искать, найти и перепрятать
... точнее, "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием"
Ну штош... такая книга для меня в общем-то то, что называют "не в коня корм". В отличие от многих психологических книг для ширнармасс про всякую там психологию, эта довольно конкретная. Она посвящена постоянным микродозам стресса (МДС), как они возникают и протекают, рассказывает про некоторые процессы в организме в этой связи и что с этим делать, с конкретными приёмчиками. Некоторым отличникам, которые имеют привычку реально что-то делать, когда читают какие-то руководства, она могла бы и помочь, я же ленивая жопа, тем более, многое из насоветанного я и так интуитивно делаю. А что не делаю, то из разряда йоги или ещё чего-то такого, что надо делать регулярно. Хотя, поскольку книга практическая, скорее всего, где-тов подкорке прослушанное отложится и вылезет в самом неожиданном месте.
К стрессам из разряда тех, что многие из нас сейчас дружно испытывают, ИМХО, эта информация мало применима, разве что, в некоторой степени. Она рассчитана скорее на стрессовую нагрузку размеренной жизни, а не чрезвычайных ситуаций. Но кто умеет выключаться из окружающей обстановки, могли бы попробовать чем-нибудь воспользоваться. Не знаю. Что касается меня, я даже не знаю, зачем я это всё слушаю.
Ну штош... такая книга для меня в общем-то то, что называют "не в коня корм". В отличие от многих психологических книг для ширнармасс про всякую там психологию, эта довольно конкретная. Она посвящена постоянным микродозам стресса (МДС), как они возникают и протекают, рассказывает про некоторые процессы в организме в этой связи и что с этим делать, с конкретными приёмчиками. Некоторым отличникам, которые имеют привычку реально что-то делать, когда читают какие-то руководства, она могла бы и помочь, я же ленивая жопа, тем более, многое из насоветанного я и так интуитивно делаю. А что не делаю, то из разряда йоги или ещё чего-то такого, что надо делать регулярно. Хотя, поскольку книга практическая, скорее всего, где-тов подкорке прослушанное отложится и вылезет в самом неожиданном месте.
К стрессам из разряда тех, что многие из нас сейчас дружно испытывают, ИМХО, эта информация мало применима, разве что, в некоторой степени. Она рассчитана скорее на стрессовую нагрузку размеренной жизни, а не чрезвычайных ситуаций. Но кто умеет выключаться из окружающей обстановки, могли бы попробовать чем-нибудь воспользоваться. Не знаю. Что касается меня, я даже не знаю, зачем я это всё слушаю.